Quels cours puis je suivre en fonction de mon niveau?

ASHTANGA LES BASES – Spécial débutants ou pour affiner sa pratique

ASHTANGA LES BASES – Spécial débutants ou pour affiner sa pratique

RETOUR : Planning / Tarifs / Consignes pour une bonne pratique

- Ashtanga Vinyasa yoga les bases :

Spécial débutants ou pour affiner sa pratique,

Cours idéal pour démarrer sa pratique.

Travail progressif d’apprentissage des postures de la première série d’ashtanga avec de nombreuses variations pour permettre l’ouverture et le renforcement du corps.

Apprentissage de la respiration ujjāi, de la première salutation au soleil, des postures debout et introduction du vinyasa.

Sur ce cours l’accent est mis sur l’alignement, et le souffle.

Les salutations et vinyasa sont proposés avec des variations permettant à tous de les réaliser. La pratique est plus lente ce qui le rend abordable quelque soit votre condition physique.

Des ateliers sont proposés afin de sentir les mouvements subtils de son propre corps et de le coordonner avec l’utilisation du souffle.

Des exercices de pranayama seront également proposés.

Que l’on ai déjà fait du yoga ou non, c’est une bonne base pour aborder L’Ashtanga yoga et l’alignement juste des postures.

Une relaxation guidée est proposée en fin de cours afin d’explorer son intériorité.

Durée 1h.

 

 

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