ASHTANGA VINYASA YOGA 1 – Débutants et tous niveaux
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- Ashtanga Vinyasa yoga 1
Débutants et tous niveaux,
Mardi 10h15
Vendredi 12h30
Apprentissage d’une partie des postures de la première série.
Principalement les postures debout, permettant l’ouverture du bassin et l’ancrage.
Apprentissage de l’utilisation du souffle, des points de concentration et des bandhas. Des ateliers sont proposé pour apprendre le bon alignement du corps et la coordination du souffle avec le mouvement.
Les bases de la pratique Ashtanga sont enseignés, ainsi que les deux salutations au soleil et le Vinyasa. Accessibles quelque soit votre niveau.
Durée de 1h à 1h15.
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