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- Stages Dimanche 4 Février 2018

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centre ashtanga vinyasa yoga narbonne

Pour les stages à venir, Cliquez ici  : 

http://ashtanga-narbonne.com/info-stages/

Stage d’ashtanga vinyasa yoga 

le 4 Fevrier 2018

 

Nous vous proposons un stage de yoga selon la lignée ashtanga vinyasa, nous vous proposerons de pratiquer les séries d’asana, de vous initier à la pratique du pranayama. 

Nous vous proposerons de plus d’expérimenter dharana, la concentration ou la vision en un point fixe, puis nous tenterons d’explorer dhyana, la méditation, vision du tout en même temps.

Le stage : Dimanche 4 Février 2018

9h-11h30 (durée 2h30) avec une pratique Mysore pour les avancés, pour les débutants et ceux qui le souhaitent la classe sera guidée. La matinée démarrera par une initiation à la pratique de kriyas simples et accessibles à tous.

14h-16h  (durée 2h) un atelier postural sur les fondamentaux (positionnement de la tête, des omoplates, des pieds), base du pranayama et une initiation à la méditation yogique.

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DEROULEMENT ET CONSIGNES : 

Prévoyez de porter une petite couverture pour la relaxation, et si vous en avez, portez votre tapis et votre cousin de méditation.
Vous pouvez prévoir également de porter votre lunch.

Venez le matin à jeun, ou en ayant pris une légère collation au moins une heure et demi avant votre pratique.

Nous démarrerons le dimanche matin à 9h par des pratiques de kriya qui nécessitent d’avoir l’intestin, l’estomac et la vessie vide. Nous aborderons l’aspect introductif des kriya.
Ensuite Nous vous proposerons une pratique guidée pour les salutations au soleil, il sera possible pour les plus avancés de pratiquer en Style Mysore ou de suivre la pratique guidée. Se sera accessible à tous les niveaux.

L’après midi sera consacré à des éclaircissements posturaux, une introduction à la pratique du pranayama, vous permettant de pouvoir mettre en place une pratique autonome. Puis nous tenterons d’explorer ensemble les pratiques menant vers la méditation, tel que la concentrations en un point, la visualisation et certains mantra, et nous vous proposerons de combiner tout cela pour arriver à pratiquer la méditation où tout est perçu en même temps.

Il est préférable de suivre le stage en entier.
Le stage sera maintenu si nous avons un minimum de 5 personnes inscrites pour la journée.

Si vous avez des raisons spécifiques (maladie, blessures, ou toutes conditions physique limitantes) de ne pouvoir suivre la pratique posturale du matin, parlez nous en, ne vous privez pas de la pratique de l’après midi.

Le stage démarre à 9h le dimanche matin, prévoyez d’arriver au minimum 15 minutes avant le début de la pratique. Une fois dans l’espace, restez en silence afin de vous intérioriser, et installez vous sur vos tapis.

Le stage est proposé à tout public adulte.

Le tarif du stage :
Pour les non adhérents à l’association : 50€ Pour la journée, 30€ la demi journée.

Pour les adhérents au Centre Ashtanga Vinyasa Yoga : 40€ Pour la journée, 25€ la demi journée.

Dans à mesure du possible prévoyez de régler le stage lors de votre inscription pour que les modalités de paiement ne soient pas un sujet lors de notre rencontre pour la pratique.
Possibilité de payer en 3 fois.

 
Minimum de 5 inscris pour que le stage ai lieu, ouvert à tous les niveaux.
 
Lieu :
12 bd Gambetta à Narbonne

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INSCRIPTIONS : +33 661 554 533

 

 

 

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A propos de Centre d'Ashtanga Vinyasa Yoga

Association qui a pour but l'enseignement et la transmission de l'ashtanga yoga et des yoga traditionnels.

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