Restorative yoga, une approche thérapeutique du yoga

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 Restorative yoga

restaurativeOu yoga restauratif est une pratique régénérante qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, de reposer et de réparer le corps en profondeur.

C’est une pratique idéale pour se ressourcer, se libérer de la pression de la semaine.

La séance est composée de très peu de postures qui sont tenues longtemps, entre 5 à 20 minutes.
Il est important de pratiquer sans effort, pour cela nous utilisons des supports : briques, chaises, coussins, sangles, couvertures, etc.

Ce qui procure une profonde détente du corps.Capture d’écran 2022-03-05 171831

Le fait de travailler avec des supports permet à l’organisme de se libérer naturellement des tensions musculaires et du stress, même si ce dernier est profondément enraciné.

Les postures sont tenues en conscience en lien avec la respiration, en silence pour que les organes de perception soient le moins stimulés, ainsi nous pouvons entrer en état méditatif.

 Ce cours s’adresse à tous quelque soit votre condition physique et votre âge.Capture d’écran 2022-03-05 180745

Durée 1h.

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Je propose également ce cours dans le cadre des séances individuelle de yoga-thérapie.

Plus d’information…

Vous pouvez y recourir en cas de :

  • Problèmes de dos
  • Troubles digestifs
  • Troubles gynécologiques
  • Stress, burn-out, fatigue chronique
  • Handicap
  • Après une blessure, ou un problème de santé qui ne vous permet pas de pratiquer en cours collectif.

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> Quand ont lieu les cours : Planning

> Retour : « la pratique »

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Si vous n’avez jamais pratiqué de yoga, il est préférable de tester sur un cours Ashtanga les bases, ou un cours d’une durée maximale de 1h.

Dans tous les cas venez en avance et annoncez vous à votre professeur, afin que vous bénéficiez d’une présentation avant le début du cours.

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BKS Iyengar – Sharat Rangaswami – Pattabi Jois
> Quelques consignes à lire avant votre premier cours

Première et deuxième série
Album : Première et deuxième série

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